Stories
-
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
RT STORIES
التلفزيون الإيراني: ترتيبات مع الوسيطين القطري والباكستاني قد تفضي للقاء أمريكي إيراني مباشر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بزشكيان: مذكرة التفاهم مع واشنطن تخدم مصالح إيران.. ومكاسب المفاوضات ستظهر قريبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يحذر من العودة إلى القرى الحدودية ويواصل تفكيك قنابل إسرائيلية لم تنفجر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدوء حذر في النبطية بعد قصف دمر فرع مصرف لبنان ووزير المالية يطالب واشنطن بالتدخل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحذيرات للسفن بعد إغلاق مضيق هرمز.. وبيانات تكشف عبور سفن دولة واحدة فقط (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدوء حذر في جنوب لبنان بعد يومين داميين
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
-
مونديال 2026
RT STORIES
أول تعليق من هيرفي رينارد بعد خروج تونس من كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جدل في مونديال 2026.. هل "سرق" لاعب باراغواي ساعة الحكم؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ملك هولندا يحتفل مع لاعبي كوراساو بعد الإنجاز التاريخي في كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وداع مبكر وأرقام مؤلمة.. تونس تدفع ثمن البداية الكارثية في كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تكريم تاريخي.. تدشين أطول تمثال في العالم لميسي في الأرجنتين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تونس تودع المونديال مبكرا بعد خسارة ثقيلة أمام اليابان
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
فيديوهات
RT STORIES
مقاتلات سو-34 تشن غارات جوية بقنابل حائمة على مواقع العدو في جمهورية دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركيا تسلم أول سفينة حربية مصنعة محليا إلى دولة في الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاحنة وقود روسية تتفادى هجوم مسيرة "هورنت" الأوكرانية في آخر لحظة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يوقع على لوحة في الطائرة الرئاسية الجديدة المهداة من قطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد النيران وهي تلتهم منتجعا فاخرا في الدومينيكان وتجبر 1700 سائح على الفرار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد كميات ضخمة من الكوكايين ضبطتها السلطات الكولومبية قبل تهريبها لأوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد تظهر تدمير مستودع للمسيرات الأوكرانية في خاركوف بعد غارة لمقاتلة "سو-34"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. سقوط عربات قطار من فوق جسر بميونيخ بعد تصادم عنيف يخلف قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرات "سو-34" تستهدف أهدافا أوكرانية بقنابل حائمة تثير انفجارات هائلة
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
خبير عسكري: القوات الأوكرانية عاجزة عن وقف تقدم الروس في دنيبروبتروفسك رغم التعزيزات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماروتشكو: ضربات الجيش الروسي قطعت إمدادات العدو في قسطنطينوفكا و"حالة ذعر" تسود أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميروشنيك: تمجيد أوكرانيا لـ"جيش المتمردين" يمنح بولندا مبررا لعرقلة انضمامها إلى الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر أمنية روسية: وحدات نازية أوكرانية تتلقى دعما من لوبي في الكونغرس الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. الدفاع الجوي يعترض 24 مسيرة أوكرانية خلال 6 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: بريطانيا اختبرت أسلحة جديدة تعتزم تزويد أوكرانيا بها
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
الإمساك المزمن.. نصائح فعالة للوقاية والعلاج اليومي
تشير الدكتورة آنا بيلوسوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الإمساك المزمن غالبا ما يرتبط باضطرابات وظيفية في الأمعاء وليس بانسدادات ميكانيكية، كما توضح سبل الوقاية منه.

الأسباب العشرة التي قد تجعل الإمساك قاتلا!
وتشير الدكتورة إلى أن أسباب الإمساك قد تكون خلقية، أو ناتجة عن نمط حياة خامل، زيادة الوزن، داء السكري، قصور الغدة الدرقية، خلل التوازن البكتيري، أو تناول بعض الأدوية.
وتحذر الطبيبة: "بعد مرور 48 ساعة، يبدأ تحلل الكتل في الأمعاء، ما يؤدي إلى تسمم الجسم."
وفي حالات الإمساك المزمن، من الضروري استبعاد وجود انسداد في الأمعاء وتقييم تأثير الأدوية المتناولة. وإذا تعذّر استبدال الدواء، يجب تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي. وتوضح: "الإمساك يتطلب الالتزام الدقيق بشرب الماء، ويفضل بدء الصباح بكوب من الماء البارد."
وتوصي بشرب حوالي 2.5 لتر من السوائل يوميا، بما في ذلك منتجات الألبان المخمرة، وعصائر الفواكه والخضروات، والمشمش المجفف، والمشروبات الغازية مع الليمون.
ويجب أن يتضمن النظام الغذائي كمية كافية من الألياف الموجودة في الخضراوات والفواكه، إضافة إلى الأطعمة المخمرة والمنقوعة، مع الحد من الأطعمة المسببة للغازات. وتقول: "العلاج الجيد للإمساك يشمل تناول كميات متساوية من المشمش المجفف والخوخ والتين بعد نقعها وطحنها، مع إمكانية إضافة الليمون أو المكسرات."
كما تنصح الطبيبة بالحد من الأطعمة التي تبطئ حركة الأمعاء، وزيادة النشاط البدني، بما في ذلك السباحة وتمارين تقوية عضلات البطن.
المصدر: pravda.ru
إقرأ المزيد
منتجات تسبب الانتفاخ
يواجه كل شخص مشكلة الانتفاخ على الأقل مرة واحدة في حياته، وهناك أسباب عديدة لحدوثها، ولكن غالبا ما يكون السبب في التغذية.
التغذية في حالة الإمساك
يعتبر الإمساك من المشكلات الشائعة إلى حد ما ويعاني منه الرجال والنساء والأطفال على حد سواء.
كيف تتخلص من الإمساك المزعج؟
يمكن أن يؤدي تغيير النظام الغذائي وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف وتناول بعض الأدوية والشعور بالاكتئاب، إلى الإصابة بالإمساك المزعج.
تناول أغذية غنية بالألياف يطيل العمر
أعلن أطباء المعهد الوطني الأمريكي للسرطان، أن النظام الغذائي الغني بالألياف يعزز نظام المناعة في الجسم ويحول دون الوفاة المبكرة.
التعليقات